这是一座需要攀登的山，而你却在山脚下向上看

Fiore 通过 30 分钟的课程来解决这个压力因素。我称其为冲刺，因为它是高度集中的工作的强烈、快速爆发。 本质上，这个想法是要适应一种“不断开始”的心态，而不是关注最终结果。这会将你的注意力从可怕的大项目上转移出来，并将其分解为更易于管理的步骤——你每天甚至每小时都可以做些什么来开始工作。通过转移注意力，您可以减轻任务的压力。将此与取消计划技术结合起来会有很大帮助。 很简单，当开始一个项目时，你必须将自己的高质量、专注的工作时间限制在 30 分钟内。 Fiore 强烈强调无负罪感玩耍的重要性，因此，你的工作时间不得超过 30 分钟。有些人会进行 30/30 的分配，即工作 30 分钟，休息 30 分钟。



我个人认为这个休息时间太长而且效率低下，因为它减慢了从 30 分钟的工作中获得的动力。相反，我和许多其他学生更喜欢番茄工作法（我在这里写过）。唯一的区别是番茄工作法采用的休息时间较短。 结论 这些策略基于人类行为的心理 巴拉圭 Whatsapp 号码 学原理，设计得简单易懂，对长期拖延者来说也有意义。当这三种技巧结合使用时，将帮助您的学生克服拖延症并养成终生受益的好习惯。当地环境保护主任鲁道夫·格雷罗·贝洛 表示，一旦迪坡斯特兰市制定了市政环境教育计划，从现在起，当地人和外地人就有义务保护这个地方穿过城镇和社区的峡谷。同时记住这些地方是也被称为“圣谷”的自然财富的一部分。 州和市政当局参加的论坛上给出的结果，格雷罗·贝洛解释说：“在该计划中，提出了旨在拯救名为“la Canasta”的阿东戈峡谷和阿马特兰峡谷的提案，提高人们的认识与民众一起参与，并监督正在采取的步骤以及这些地方的保护和恢复过程。







“这是一个在市政府和州政府的可持续发展部长的参与下在市政府实施的一般环境教育项目。它是制止砍伐森林和破坏环境的环境政策的一部分”，说。 所有这些，新愿景政府可持续发展秘书处（SDS）负责人托皮尔津·孔特雷拉斯·麦克比斯已经在州一级解决了这个问题，呼吁公民保持河流和沟壑清洁，从而保护这些水流周围的动植物群。 后者是在与自然公民协会联合组织的“Venas de la Tierra”活动介绍期间，旨在提高人们对“El Rastro”峡谷的环境和城市卫生的认识，该峡谷恰好位于该市迪坡斯特兰。 托皮尔津·孔特雷拉斯说：“在莫雷洛斯州，大部分河流和营房都受到了一定程度的污染，扭转这一生态问题的首要行动需要公民的积极参与。